イライラはアロマの香りでリフレッシュ♪ストレス解消におすすめアロマ5選

  • 2016年06月14日 更新
  • 844view

イライラはアロマの香りでリフレッシュ♪ストレス解消におすすめアロマ5選

毎日を忙しく過ごしていると、ストレスがたまってイライラしちゃうこともありますよね…。ストレスは心だけじゃなくて美容や健康面にも良い影響を与えません!
でも、ストレスってどうしてもたまっちゃうし…。そんなときは、アロマの香りでリフレッシュしてみませんか?
今回は、ストレス解消におすすめのアロマを5つご紹介します♡

ラベンダー

7353-00055-2

高いリラックス効果が期待できるアロマの代表といえば「ラベンダー」!

ラベンダーの香りは中枢神経のバランスを整えるといわれていて、イライラや不安などを和らげてくれるスグレモノなんです!

 

さらに、ラベンダーは睡眠作用にも良い効果があると考えられています。イライラしたり緊張したりして寝付きが悪いときはラベンダーの香りがおすすめ!ただし、香りが強すぎると逆効果になってしまう恐れがあるので、ほんのりと香らせるぐらいがベスト◎

 

ラベンダーのサシェ(匂い袋)を枕元に置いてみると、ぐっすり眠れてステキな夢が見られるかも…♡お気に入りのきんちゃく型ポーチにラベンダーのポプリを入れて、オリジナルのサシェを作っても良いですね♪

 

 

 

イランイラン

7353-00055-3

甘くてエキゾチックな香りが特徴的な「イランイラン」には、イライラや緊張をほぐしてくれる効果が。また、アドレナリンの分泌を制御して興奮を抑えてくれます。

 

デートや面接、テストなどのドキドキする出来事がある日には、イランイランのアロマオイルを1滴たらしたハンカチをポケットに忍ばせてみては?ポケットからほんのり香るイランイランの効果で、リラックスできちゃうかも♪

 

さらに、イランイランの香りには幸福感をもたらす作用があるといわれています。ストレスがたまって気分が落ち込んでしまうときは、イランイランの香りでハッピーな気持ちになっちゃいましょ♪

 

 

 

スイートマジョラム

7353-00055-4

甘くてちょっとスパイシーな香りがする「スイートマジョラム」は、ストレス解消効果が期待できます♪興奮を抑え、気持ちを沈静化させたいときにおすすめのアロマです。

 

スイートマジョラムの香りは心を温めてくれるといわれており、こわばった心をリラックスさせてくれますよ♡

 

イライラして攻撃的になっているなと感じたときは、お湯を張った洗面器などにスイートマジョラムのアロマオイルを数滴たらしてフットバスを楽しんでみると良いかも!スイートマジョラムの香りでリフレッシュしてみてはいかが?

 

 

 

ローマンカモミール

7353-00055-5

青リンゴのような爽やかな香りの「ローマンカモミール」は、心を穏やかにする代表的なアロマの1つ。ヨーロッパでは昔から、子どものかんしゃくを抑えたいときや寝付きが悪いときなどに使用されていたとか。

 

ローマンカモミールの香りは感情を落ち着かせる作用が強いといわれているので、生理前のイライラが抑えられなかったり、強い不安を感じたりするときなどにおすすめです♡

 

さらに、鎮痛作用にも期待できるので、頭が痛いときにはアロマオイルをお風呂に数滴たらしたローマンカモミールのアロマバスにゆっくり浸かってみると良いかも◎

 

 

 

ローズオットー

7353-00055-6

上品でゴージャスな香りの「ローズオットー」は、「女性のための精油」ともいわれるほど、女性の体に優れた効果をもたらしてくれます。

 

ローズオットーの香りはホルモンバランスの調節作用があるとされているため、女性ホルモンが乱れてイライラしたり、気分が落ち込んだりする方におすすめ!

 

また、ローズオットーの香りは高揚感をもたらしてくれると考えられています。落ち込んだり、自分に自信を持てなくなったりしたときは、アロマディフューザーなどを使って芳香浴をしてみては?ローズオットーのアロマでハッピーな気分になっちゃいましょ♡

 

 

 

まとめ

アロマは毎日頑張っている女の子の強い味方♡ストレス解消効果に期待できる香りを選んで、気分をすっきりリフレッシュさせちゃいましょ♪

イライラ防止のためにもアロマのある生活を始めてはいかが?